Diät trinken

Art der Diät: kalorienarm.

Gewichtsverlust - 7-15 kg.

Anforderungszeitraum: 30 Tage.

Diätrezept zu trinken

Eines der Hauptprobleme eines modernen Menschen ist Übergewicht. Laut Statistik hat jede Person im Durchschnitt mindestens 2-3 Mal in ihrem Leben eine Diät gemacht. In letzter Zeit ist eine Trinkdiät besonders verbreitet geworden. Die fotodiet Seite. ru rät Ihnen, besonders darauf zu achten, da es Ihnen nicht nur erlaubt, Gewicht zu verlieren, sondern auch den Körper von Toxinen und Toxinen gut reinigt.

Im Mittelpunkt der Trinkdiät (wie der Name schon sagt) steht nur die Verwendung von flüssigen Lebensmitteln. Ihre tägliche Ernährung sollte Tee, Kaffee, Säfte, Milchprodukte und Milchprodukte, Brühen, flüssige Suppen und natürlich Wasser sein, dh alles, was Sie trinken können. Sie können eine ausreichende Menge an Essen pro Tag zu sich nehmen. Beachten Sie jedoch auch, dass Sie tagsüber mindestens 1, 5 Liter sauberes Wasser trinken sollten. Natürlich gibt es wie bei jeder Diät einige Einschränkungen; Zunächst geht es natürlich um feste Lebensmittel. Außerdem sollten Sie den Gerichten keinen Zucker (Süßstoff), Honig, scharfe Gewürze oder Öl hinzufügen. Fermentierte Milchprodukte und Milchprodukte sind erlaubt, ihr Fettgehalt sollte jedoch moderat sein.

Die Dauer der Diät beträgt 30 Tage. Dies ist ein ziemlich langer Zeitraum, in dem sich Ihr Körper erheblich verändert.

Zuallererst ist es eine tiefe Reinigung des Körpers. Sie müssen jedoch verstehen: Eine starke Ablehnung fester Nahrung ist Stress für den Körper. Verdauungsprobleme sind möglich, in einigen Fällen treten Lethargie und Apathie auf. Aber es wird ein paar Tage dauern und Sie werden sich an extrem flüssige Lebensmittel gewöhnen.

In der ersten Phase der Diät / 7-10 Tage / wird eine aktive Darmreinigung durchgeführt. In der nächsten Phase (nächste 10 Tage) werden Organe wie Leber und Nieren gereinigt. Ich stelle fest, dass Sie sich während der gesamten Diät möglicherweise unwohl fühlen - die Reinigung des Körpers ist nicht einfach oder schmerzlos. Wenn Sie eine Diät trinken, können Sie Ihren gesamten Körper bis auf die Zellebene gründlich reinigen. Dort seit Jahren angesammelte Schadstoffe und Schlacken werden buchstäblich aus dem Körper "gespült".

Die Hauptsache ist, die richtige Ernährung zu sich zu nehmen. Verbrauchen Sie Suppen und Brühen mit püriertem Gemüse, viel Saft und TeeIn diesem Fall sollten Sie auf keinen Fall Dosen-Säfte verwenden, da diese eine übermäßige Menge Zucker enthalten. Bevorzugen Sie nur frisch gepresste Säfte und Kompotte. Verwenden Sie keine zuckerhaltigen kohlensäurehaltigen Getränke, sie können nur den Körper schädigen. Darüber hinaus tragen sie nicht zum Gewichtsverlust bei.

Die Dauer der Diät sollte mindestens 30 Tage betragen, dann ist das Ergebnis bemerkenswert. Gleichzeitig ist es äußerst wichtig, die eigene Gesundheit zu überwachen. Zum Beispiel sollte der Stuhl täglich sein. Schwäche kann nur in den ersten Tagen der Diät sein; es wird allmählich verschwinden. Wenn Sie aus irgendeinem Grund Schwierigkeiten haben, über einen so langen Zeitraum eine Diät zu machen, besteht die Möglichkeit einer Trinkdiät, die für 7 Tage ausgelegt ist. Es unterscheidet sich von der Hauptdiät nur in der Dauer, alle anderen Empfehlungen müssen unbedingt beachtet werden.

Liste der Lebensmittel, die für eine Trinkdiät zugelassen sind:

  • Brühen, einschließlich Fleisch, Gemüse, Hühnchen, aber nur zur persönlichen Zubereitung, keine Eimer oder Beutel verwenden;
  • verschiedene Kompotte und Gelees;
  • frisch gepresste Säfte, vorzugsweise mit Obst- und Gemüsebrei, verpackte Säfte sind verboten;
  • Milchprodukte in flüssiger Form Milch, Kefir, fermentierte Backmilch usw. vorzugsweise nicht mehr als 2% Fett;
  • Tee, Kaffee, Fruchtaufgüsse, jedoch ohne Zucker oder Süßstoffe;
  • stilles Wasser in einer Menge von mindestens 1, 5-2 Litern pro Tag reinigen;
  • Es wird nicht empfohlen, während der Diät Alkohol zu trinken.
  • Bei Stuhlproblemen können Sie Gemüsebrühen zusammen mit Gemüse verwenden, nachdem Sie dies alles durch einen Mixer gegeben haben.

Es ist wünschenswert, dass die Anzahl der Mahlzeiten mindestens 5 bis 6 Mal pro Tag beträgt.

Trinkt 7 Tage lang Diät-Menü.

Montag Milchtag: Joghurt, fermentierte Backmilch, Milch, Kefir trinken, bei einem Fettgehalt von nicht mehr als 2%.
Dienstag Suppentag: pürierte Suppen, Gemüsebrühen, Fisch und Fleisch.
Mittwoch Safttag: Kompotte, frische Säfte aus Früchten und Beeren ohne Zucker.
Donnerstag Bitterer Tag: Beeren- und Fruchtgelee. Es werden nur frische Früchte verwendet.
Freitag Kompottag: Obst- und Beerenkompott, Nüsse können ebenfalls hinzugefügt werden.
Samstag Haferflocken-Tag: Haferflockengelee.
Sonntag Wiederholen Sie den Milchtag.

Mit einer 7-tägigen Diät können Sie leicht 3-6 kg Gewicht verlieren.

Trinkt 30 Tage lang Diät-Menü.

Das Diätmenü für jeden Tag muss nach Ihren Geschmackspräferenzen zusammengestellt werden. Es darf nicht vergessen werden, dass alle Produkte in flüssiger Form vorliegen müssen. Das Suppenpüree muss mindestens einmal täglich eingenommen werden. In der restlichen Zeit können Sie die zugelassenen Produkte in der Liste verwenden. Unten finden Sie eine Variante eines Beispielmenüs für 1 Tag.

  • Frühstück:ein Glas fettarmer Joghurt, Milch oder Kefir.
  • Zweites Frühstück:ein Glas frisch gepresster Orangen- oder Apfelsaft.
  • Mittagessen:Püreesuppe, grüner Tee.
  • Nachmittagssnack:Obst und Beeren oder Haferflockengelee.
  • Abendessen:ein Glas fettarmer Joghurt, Milch oder Kefir.

Eine der Regeln jeder Diät: Es ist wichtig, nicht nur die richtige Diät zu befolgen, sondern auch in der Lage zu sein, zu einer normalen Diät zurückzukehren. Es kann ziemlich schwierig sein, die Trinkdiät aufzugeben. Immerhin ist der Körper in 30 Tagen etwas "faul" geworden. Daher sollte zu Beginn die Menge an festen Lebensmitteln in der Ernährung groß sein; Andernfalls können schwerwiegende Störungen der Magen- und Darmarbeit auftreten.

Wenn Sie 7 Tage lang eine Diät getrunken haben, sollte der Ausstieg aus der Diät 14 Tage dauern. Bei einer 30-Tage-Diät dauert der Ausstieg 1-2 Monate.

Grundregeln zum Aufhören mit dem Trinken:

  • Führen Sie in der ersten Woche dünnen und schleimigen Brei zum Frühstück ein.
  • in der zweiten Woche können Sie ab der dritten Woche frühstücken, Sie können frisches Gemüse oder Obst zum Abendessen hinzufügen;
  • Ab der vierten Woche können Sie zum Mittagessen Fleisch- oder Fischgerichte mit Salat essen.
  • Ab der fünften Woche können Sie einmal pro Woche einen flüssigen Fastentag vereinbaren. Beispielsweise sind am Montag Fette und Süßigkeiten ausgeschlossen.

Bewertungen und Ergebnisse.

Trinkdiätist eine sehr effektive und beliebte Methode zur Gewichtsreduktion, mit der Sie bei einer 7-tägigen Diät 3-5 kg ​​Übergewicht und bis zu 15 kg Übergewicht verlieren könnenauf eine 30-Tage-Diät. Ein weiteres ebenso wichtiges Ergebnis ist die Reinigung des Körpers von Toxinen und Toxinen. Sie sollten die Diät jedoch nicht länger als 30 Tage hintereinander anwenden. Ein längerer Mangel an fester Nahrung ist gefährlich für den Körper. Daher können Sie die Diät frühestens 6 Monate später ertragen. Ein wichtiger Hinweis: Sie sollten Ihren Stuhl täglich überwachen. Wenn kein oder anhaltender Durchfall auftritt, ist die Trinkdiät nicht für Sie geeignet und sollte abgebrochen werden.

Gegenanzeigen.

Wie die meisten Diäten hat auch die Trinkdiät eine Reihe von Kontraindikationen. Bevor das Netzwerk eine Diät (und eine Diät) macht, ist es daher hilfreich, diese von einem Spezialisten untersuchen zu lassen. Insbesondere eine Trinkdiät ist für Menschen kontraindiziert, die an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs leiden. Darüber hinaus ist dieses Ernährungsprinzip bei einer Tendenz zu Ödemen kontraindiziert, dh bei Personen, die Probleme mit der Funktion der Nieren und des Herzens haben.

Wenn Sie bereit sind, eine Diät zu trinken, gibt es eine einfache Möglichkeit, Ihren Körper weniger zu belasten. Es ist notwendig, es allmählich zu beginnen, dh über mehrere Tage die Menge an festen Nahrungsmitteln in der Diät zu reduzieren. Der Countdown bis zum Beginn der Diät muss jedoch ab dem Tag beginnen, an dem feste Lebensmittel vollständig von der Diät ausgeschlossen wurden.

Bewertungen:

"Ich war 2 Mal auf einer Trinkdiät und beide Male sehr, sehr erfolgreich. Aufgrund meiner Beobachtungen stellte ich fest, dass die Diät eher dazu gedacht ist, den Körper für den anschließenden Gewichtsverlust zu reinigen. Aber alsEin unabhängiger Weg, um Kilo zu verlieren, ist sehr gut. Außerdem hat sich die Haut geklärt. Die Ergebnisse sind erwähnenswert: Das erste Mal war das Anfangsgewicht 88 kg (tatsächlich ziemlich groß) nach zweiWochen hat das Trinkgewicht bereits 80 erreicht! Zum Glück gab es keine Begrenzung. Aber da ich dummerweise den Ausstieg mit der Diät nicht beobachtet habe, habe ich 3 kg zurückbekommen. Der Gesamtgewichtsverlust betrug 5 kg, was ich für zwei Wochen als gutes Ergebnis betrachteDas zweite Mal wandte ich mich nach anderthalb Jahren mit einem Anfangsgewicht von etwa 75 kg an sie. Nach dreieinhalb Wochen Diät betrug mein Gewicht bereits 69 kg. Das Ergebnis war nicht so beeindruckend wie beim ersten Anruf, weil mein Gewicht schon langsam wieder normal geworden war. Anzeige. Diesmal habe ich alles menschlich gemacht, mit Leistung und körperlicher Aktivität. -für das Wasser, das nur ein Kilogramm zurückkam.

Alles wäre in Ordnung, wenn es keine offensichtlichen Kontraindikationen gäbe. Wenn Sie Nierenprobleme haben, ist es besser, diese Methode zum Abnehmen sofort zu vergessen. Der Rest sollte sich daran erinnern, dass eine Trinkdiät nur nicht länger als zwei Wochen ohne Gesundheitsschaden befolgt werden kann. Sie können den Zeitraum des Gewichtsverlusts mit Wasser nur auf eigenes Risiko verlängern, natürlich abhängig von den Fähigkeiten Ihres Körpers. "