Kefir-Diät (und ihre Variationen)

Kefir zum Abnehmen

In Bezug auf Wirksamkeit, Verfügbarkeit und Anwendungssicherheit hat die Kefir-Diät praktisch keine Analoga. Es ist seit langem für seine garantierte Leistung bekannt, selbst bei Pop- und Filmstars, die mit diesem scheinbar normalen Produkt schnell und einfach zurechtkamen.

Die Notiz!Heute wurden umfassende Schlankheitskomplexe entwickelt, die aus diesem Getränk, verschiedenen Produkten und Lebensmittelzusatzstoffen bestehen. Sie sind für einen anderen Zeitraum und für individuelle Benutzerpräferenzen konzipiert.

Warum die Kefir-Diät so geschätzt wird

Sie möchten in jedem Alter fit sein, unabhängig von Einkommen und Erwerbstätigkeit. Durch Übergewicht werden viele Frauen und Männer unsicher, mögen das Spiegelbild nicht, haben Probleme mit körperlicher Aktivität und Schwierigkeiten bei der Kleiderwahl.

Zu Beginn der Suche nach einer kostengünstigen und einfach zu befolgenden Diät verwenden immer mehr Menschen, die davon träumen, ein paar Pfunde zu verlieren, Kefir, um Gewicht zu verlieren. Sein Wert wurde durch zahlreiche wissenschaftliche Studien und umfassende Meinungen der angesehensten Ernährungswissenschaftler bewiesen.

Kefir wird mit einer speziellen Fermentationstechnologie hergestellt. Das Ergebnis ist ein völlig natürliches und sehr nützliches Produkt, dessen Empfang praktisch keine offiziellen Einschränkungen und Kontraindikationen hat. Es enthält eine Vielzahl an wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen.

Die Hauptsache -wähle es gut ausdie Dauer der Diät und ihre Zusammensetzung. Darüber hinaus ist besonderes Augenmerk auf die Wahl des Herstellers, die Haltbarkeit des Produkts und seinen Fettgehalt zu legen.

Vor- und Nachteile der Kefir-Diät

Vorteile:

  • niedriger Kaloriengehalt des Produkts. Je nach Fettgehalt im Kefir und der Technologie seiner Herstellung werden 100 gr. das fertige Getränk enthält 30 bis 70 kcal;
  • Normalisierung der Verdauung. Die Kefir-Diät verbessert die Funktion des Magen-Darm-Trakts und aller Ausscheidungsorgane;
  • Mangel an Hunger. Natürlich ist es bei einer Monodiät manchmal schwierig, die notwendigen Einschränkungen einzuhalten. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, können Sie jedoch im Prinzip ein paar Tage aushalten;
  • Entfernung von Toxinen, Salzen, Toxinen und überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper;
  • den Stoffwechsel verbessern. Eine längere Einnahme von Kefir normalisiert die Darmflora, wirkt sich positiv auf den Zustand von Haut, Nägeln und Haaren aus;
  • Sättigung des Körpers mit wertvollen Nährstoffen. Ohne Brechtechnologie hergestellter Kefir enthält leicht verdauliche Proteine, Kalzium, Kalium, Vitamine der Gruppe A und B.

Nachteile:

  • Ernährungsmangel. Die Kefir-Diät umfasst eine begrenzte Menge an Lebensmitteln. Daher wird es Menschen, die an eine abwechslungsreiche Speisekarte gewöhnt sind, schwer fallen, sich lange daran zu halten;
  • die Notwendigkeit, ständig nur frische Getränke zu kaufen. Den größten Nutzen bietet Kefir, der 3 Tage ab Herstellungsdatum nicht überschreitet. Leider ist es heute hauptsächlich ein Getränk mit verschiedenen Zusätzen, das für 1 Monat oder länger gelagert werden soll.
  • verminderte körperliche und geistige Aktivität. Viele Anwender, die die Kefir-Diät besonders lange einhalten, stellen einen leichten Kraft- und Intelligenzverlust fest. Einige können Kopfschmerzen und sogar Sodbrennen haben;
  • die Komplexität der Lagerung und des Transports. Nicht alle Benutzer haben am Arbeitsplatz einen Kühlschrank, in dem es möglich ist, Kefir tagsüber unter den technisch erforderlichen Bedingungen aufzubewahren. Darüber hinaus wird das Produkt manchmal in einer weichen Verpackung verkauft. Nach dem Öffnen kann es zu Problemen beim Transport des Getränks kommen. Obwohl es im Prinzip einfach in einen anderen verschlossenen Behälter umgefüllt werden kann.

Kontraindikationen

Die Kefir-Diät wird nicht für Menschen mit Nieren- und Bauchspeicheldrüsenerkrankungen, Cholezystitis und Magengeschwüren empfohlen.Sie kann von Schwangeren und stillenden Müttern über längere Zeit nicht beobachtet werden. Für sie kann der Höchstsatz betragennicht länger als 3 Tage. . . Wie alle Monodiäten wird dieser Komplex nicht für Jugendliche und ältere Menschen empfohlen.

So wählen Sie den richtigen Kefir für eine Diät

Derzeit gibt es viele produzierende Unternehmen auf dem Milchmarkt. Leider ist nicht jedem die Auswahl der Rohstoffe für die Herstellung von Kefir und die Einhaltung der genehmigten Regeln und Vorschriften bekannt. Aber die Qualität dieses Basisgetränks bestimmt die Wirksamkeit der Diät, die Gesundheit des Benutzers und sein allgemeines Wohlbefinden.

Die Notiz!Nach aktuellem GOST sollte Kefir 0, 5 bis 7% Fett enthalten, 2, 6 g. Eiweiß, eine gewisse Menge an wertvollen Spurenelementen und Vitaminen.

Um die notwendigen Stoffe und Mineralien in der Zusammensetzung des Produkts bereitzustellen, wird bei seiner Herstellung ein spezielles Ferment verwendet, das aus nützlichen "Pilzen" besteht. Bei der Herstellung des Getränks, das mit dem Präfix "bio" verkauft wird, werden spezielle Bifidobakterien und spezielle acidophile Riegel verwendet.

Genau wie dasErnährungswissenschaftler empfehlen, während des gesamten Kurses den Kefir-Typ zu trinken. Es wirkt sich positiv auf die Darmflora aus. Die darin enthaltenen nützlichen Inhaltsstoffe und Mikroelemente erhöhen die Vitalität.

Die WichtigkeitBei der Getränkeauswahl sollten Sie die Lagerzeit angeben. Zu lange Zeiträume weisen auf die Verwendung spezieller Zusätze durch den Hersteller hin, die die Qualität des Produkts, insbesondere beim Öffnen, negativ beeinflussen. Optimal, wenn der Kefir eine Lagerzeit von 7-10 Tagen hat. Außerdem sollten Sie versuchen, es so frisch wie möglich und von der gleichen Marke zu kaufen.

Grundregeln der Kefir-Diät

Experten empfehlen, sich im Voraus auf zukünftige Beschränkungen vorzubereiten. Einige Tage vor Kursbeginn müssen Sie die Menge an kalorienreichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung reduzieren, Alkohol und frittierte Lebensmittel vollständig ausschließen. So werden im ersten Stadium Komplikationen wie Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwäche vermieden. Darüber hinaus müssen während der gesamten Diät eine Reihe von Grundregeln eingehalten werden:

  • fraktionierte Nahrungsaufnahme. Ernährungswissenschaftler empfehlen, das Gesamtvolumen der Produkte auf das 5- bis 6-fache zu teilen;
  • trinke täglich mindestens 1, 5-2 Liter sauberes Wasser;
  • essen Sie nicht nach 19: 00 Uhr Sie können nur abends Kefir essen;
  • wenn eine Diät für 7 Tage oder mehr geplant ist, sollten Sie während des gesamten Kurses regelmäßig Einläufe verwenden, um Giftstoffe zu reinigen oder Abführmittel einzunehmen.
  • So viel wie möglich können Sie regelmäßige körperliche Übungen machen. Yoga, Atemkomplexe und regelmäßige Körpermassagen wirken sich besonders positiv auf die Diät und deren Wirksamkeit aus;
  • Wichtig während des gesamten KursesSalz, Zucker, Backwaren, Alkohol und fetthaltige Lebensmittel vollständig ausschließen;
  • Es ist besser, das Menü im Voraus zu studieren und die optimale Produktpalette unter Berücksichtigung der persönlichen Vorlieben und der individuellen Unverträglichkeit von Zutaten auszuwählen.

Wenn Sie alle Empfehlungen von Spezialisten beachten und nur hochwertige Produkte auswählen, können Sie während des Kurses problemlos abnehmen, Ihr Wohlbefinden und Ihr Aussehen verbessern. Die Anzahl der abgenommenen Kilogramm hängt von der Dauer der Diät, ihrer Zusammensetzung, den Ausgangsparametern einer Person und den individuellen Eigenschaften ihres Körpers ab. Es ist wichtig, mit einer kurzen Zeitspanne zu beginnen. So können Sie das gewünschte Gewicht für mehrere Kurse reibungslos und reibungslos erreichen und seine Dauer ständig erhöhen.

Die Dauer der Kefir-Diät und ihre Wirksamkeit

Der kürzeste Kurs dauert 3 Tage. Dies ist eine Monodiät, bei der nur 1, 5-2 Kefir mit einem Fettgehalt von nicht mehr als 1% und Mineralwasser konsumiert werden. Sie können das Getränk den ganzen Tag über trinken, auch nachts und sogar vor dem Zubettgehen. Die Hauptsache ist, zwischen der Einnahme des Produkts mindestens 2-3 Stunden zu pausieren. Unterliegt allen oben genannten Regelnin 3 Tagen können Sie bis zu 5 kg abnehmen. . .

Die wöchentliche Ernährung kann durch eine Reihe gesunder und fettarmer Lebensmittel ergänzt werden, wie zum Beispiel frische Gurken, Kräuter verschiedener Art und Hüttenkäse. Sie können separat verzehrt oder in Form von Fertiggerichten mit Kefir gemischt werden.

Wenn die Diät auf lange Zeit ausgelegt ist, ist es am besten, sie zu ergänzen.eine Kur mit Mineralien und Vitaminen. . . Ein solcher Komplex kann heute in jeder Apotheke gekauft werden.

Kefir-Diät für 10 Tage.

Tag: Speisekarte:
einer 0, 5l. Kefir bis zu 1% Fett und 300-400 gr. gekochte Kartoffeln (gebacken).
zwei 0, 5l. Kefir bis 1% Fett und frisches Obst bis 1 kg. (ohne Bananen und Trauben).
3 0, 5l. Kefir bis 1% Fett und 300 gr. Nüsse: Datteln, getrocknete Aprikosen, Pflaumen, die einzeln eingenommen oder in bestimmten Anteilen gemischt werden können.
vier 0, 5l. Kefir bis 1% Fett und 400 gr. Gurken, die mit jeder Art von Gemüse ergänzt werden können.
fünf 0, 5l. Kefir bis 1% Fett und 500 gr. Hühnerfilet (gekocht oder gebacken).
6 0, 5l. Kefir bis 1% Fett und frisches Obst bis 1 kg. (ohne Bananen und Trauben).
7 0, 5l. Kefir bis 1% Fett und 400 gr. fettarmer Hüttenkäse.
acht 0, 5l. Kefir bis 1% Fett und 400 gr. Gurken, die mit jeder Art von Gemüse ergänzt werden können.
neun 0, 5l. Kefir bis 1% Fett und 500 gr. Hühnerfilet (gekocht oder gebacken).
10 1 l. Kefir bis 1% Fett und 1, 5 l. stilles Mineralwasser.

Kefir mit Zimt

Es ist nicht für jeden einfach, jeden Tag die gleichen Lebensmittel ohne Gewürze und Zusatzstoffe zu sich zu nehmen. Mit Zimt, einem leckeren und gesunden Gewürz, können Sie Ihre Ernährung abwechslungsreich gestalten. Seine Verwendung ermöglicht nicht nur die Geschmackserlebnisse zu diversifizieren. Zimt ist als hervorragender Fatburner bekannt, aktiviert die Leber, lindert den Hunger und verbessert den Gesamttonus des Körpers.

Kefir mit Buchweizen

Die Kombination dieser Produkte ist perfekt für einen langen Kurs (10-14 Tage). Buchweizen sorgt für eine schnelle Sättigung und hat ausgezeichnete Nährwerteigenschaften. Bei einer solchen Diät verspüren Sie praktisch keinen Hunger. Gleichzeitig wird Fett schnell verbrannt und Gewichtsverlust garantiert (bis zu 10 kg in einem Gang).

Es ist besser, Buchweizen nicht zu kochen, sondern über Nacht mit kochendem Wasser zu dämpfen. Es wird empfohlen, täglich bis zu 1 Liter Kefir zu sich zu nehmen und ihn mit 1 Glas gedünstetem Getreide zu vervollständigen. Die Gesamtmenge der Produkte sollte in 5-6 Empfänge unterteilt werden. Zwischendurch können Sie klares Wasser oder ungesüßten grünen Tee trinken.

Beachtung!Sie können Buchweizen und Kefir nicht in einer Mahlzeit kombinieren. Andernfalls kann es die Arbeit des Magen-Darm-Trakts stören. Es ist besser, sie in 1 Stunde zu konsumieren.

Kefir mit Äpfeln

Die effektivste Kombination von Produkten zur Gewichtsreduktion. Eine solche Diät zu befolgen ist nützlich und bequem. Es ist die Kombination aus Kefir und Äpfeln, die es Ihnen ermöglicht, in kurzer Zeit die maximale Anzahl an Kilogramm zu verlieren. Darüber hinaus hat dieser Komplex eine hervorragende Wirkung bei der Wiederherstellung einer schönen Hautfarbe und -tonus. Der Körper reinigt sich schneller von schädlichen Giftstoffen und Giftstoffen.

Kefir mit Leinsamen

Die komplexe Wirkung zweier so vielfältiger Produkte auf den Körper sorgt für einen schnellen Prozess zum Abnehmen. Darüber hinaus wird das Immunsystem gestärkt, die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessert, Ablagerungen im Magen-Darm-Trakt entfernt und dadurch die Vitalität des Organismus gesteigert.

Sie sollten eine Mischung aus zerkleinerten Leinsamen und fettarmem Kefir nehmen. Ein Esslöffel Pulver ist 1 Glas Getränk wert. Die resultierende Mischung hat auch eine abführende Wirkung, jedoch nur, wenn sie frisch zubereitet wird. Die Kombination aus Leinsamen und Kefir senkt den Blutzuckerspiegel, weshalb es für Menschen mit Diabetes mellitus empfohlen wird.

Kefir mit roter Beete

Es hat eine ausgeprägte reinigende Wirkung. Es kann in den ersten Tagen der Diät verwendet werden, um den Körper zu entgiften. Darüber hinaus ermöglichen Ihnen die natürlichen Zucker, die in Rüben enthalten sind, die Leistungsfähigkeit und geistige Wachheit den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten.

Sie können die Knolle und den Kefir zusammen in Form von kalten Rüben oder getrennt nach einer bestimmten Zeit einnehmen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Rüben zu backen, nicht zu kochen, um den maximalen Anteil an wertvollen Mineralien und Nährstoffen im Gemüse zu erhalten.

Kefir mit Gurken

Diese Kombination zeichnet sich durch einen minimalen Kaloriengehalt und eine leichte Verdauung aus. Diese Kombination ist sehr effektiv für einen schnellen Gewichtsverlust. Die Gurke kann allein gegessen werden, jedoch ohne Salz, Öl und Gewürze. Das Gemüse kann auch gerieben und mit Kefir gemischt werden, wobei gehackte Petersilie, Dill und Knoblauch in Ihren bevorzugten Anteilen zum fertigen Gericht hinzugefügt werden. Dieses Rezept kann regelmäßig als Fastentage verwendet werden, insbesondere im Sommer.

Kefir mit Pflaumen

Trockenfrüchte machen es leicht, den Hunger zu stillen und sättigen den Körper gleichzeitig mit wertvollen Mineralien, nützlichen Spurenelementen und Vitaminen. Es wird empfohlen, bis zu 300-400 Gramm pro Tag zu sich zu nehmen. Trockenpflaumen, die mehrere Minuten gut gekaut oder mit einem Messer oder Mixer vorgeschnitten werden müssen.

Kefir mit Kleie

Alle führenden Ernährungswissenschaftler empfehlen, diese Mischung zu Beginn des Kurses für 3 Tage zu verwenden. Während dieser Zeit wird der Körper erfolgreich von verschiedenen Giftstoffen und Toxinen gereinigt. Die Diät verläuft reibungslos und schmerzlos. Es wird empfohlen, dem Kefir im Voraus Kleie hinzuzufügen (1 EL für 1 Glas Getränk) etwa 1 Stunde vor der direkten Einnahme.

Raus aus der Kefir-Diät

Nach Abschluss des Studiums ist es unabhängig von Dauer und Inhalt wichtig, gewisse Einschränkungen für einige Zeit einzuhalten. Nach der Diät ist der Körper an Einschränkungen gewöhnt. Er bekam kleine Portionen Essen. Daher kann eine starke Zunahme der Ernährung das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit negativ beeinflussen.

In der ersten Woche nach dem Ende der Kefir-Diät raten Experten, auf Backwaren und Alkohol, Konserven und Snacks zu verzichten und den Verzehr von Fleisch und fetthaltigen Speisen einzuschränken. Erhöhen Sie die Menge an frischem Gemüse und Milchprodukten. Konsolidieren Sie die erhaltenen Ergebnisse, um eine Gewichtszunahme zu verhindern. Es wird empfohlen, einen Fasttag pro Woche zu vereinbaren, während der Sie nur einen fettarmen Kefir und Mineralwasser trinken können.

Bewertungen und Ergebnisse

  • Für den Wettbewerb war es notwendig, das Gewicht zu reduzieren, um in eine kleinere Gewichtsklasse einzusteigen. Protein ist mir wichtig und Kefir und Fleisch liefern es vollständig, aber ich habe die Fleischmenge erhöht. Bei mir vergingen 10 Tage ohne Probleme. Ich habe das erforderliche Gewicht erreicht.
  • Ich habe schon lange von der Kefir-Diät gehört. Hier hat mir gefallen, dass es viele Möglichkeiten gibt, was man sonst noch kombinieren kann. Ich habe 8 kg abgenommen. Ich mochte es besonders mit Flachs, Pflaumen und Kleie. Zerkleinerte Leinsamen quellen, wenn sie 20 Minuten auf Kefir belassen werden, und wenn sie in den Magen gelangen, geben sie ein Gefühl eines vollen Magens. Wenn Sie also Angst vor Hunger haben, helfen Ihnen Kefir und Flachs sehr.
  • Super! ! ! Es hat sehr geholfen! ! Es war schnell nötig. Während 3 Tagen 5 kg.
  • Ein Freund riet mir als Werkzeug, um schnell Gewicht zu verlieren. Vorher hatte ich nur Joghurt und Kefir mit Zusatzstoffen. Es war ein bisschen zäh, der Kefir schien glatt und geschmacklos. Gewichtsverlust in 3 Tagen von 66 auf 61 kg.
  • Mein Gewicht beträgt 96 kg bei einer Körpergröße von 172 cm. Plötzlich stellte sich heraus, dass der Zucker zugenommen hatte und der Arzt sagte, er müsse dringend abnehmen. Meine Frau hat mir Kefir angeboten. Ich habe gesehen, dass man Kefir alle möglichen Zusatzstoffe hinzufügen und Fleisch in der Ernährung essen kann, es passte mir. In 10 Tagen sank das Gewicht auf 86 kg.
  • Ein Prozent Kefir ist komischer Mist! es ist unmöglich, es zu trinken. Ich habe es durch 2, 5% ersetzt, kein großer Unterschied in den Kalorien. Weniger 6kg.
  • Für die Hochzeit wollte meine Tochter gut aussehen, damit auf den Fotos neben ihr kein starker Kontrast entsteht. Er fand im Internet eine Kefir-Diät und begann ab 3 Tagen mit Nüssen. Ich habe 5 kg abgenommen und meine Tochter 3 kg. Sie ist schon dünn und das war genug für sie. Und ich beschloss, weiterzumachen. Nach einer weiteren Woche saß ich sieben Tage auf Kefir und Rüben und verlor weitere 6 kg. Die Schwellung in den Beinen und unter den Augen ist verschwunden. Sogar die Falten wurden geglättet. In seinen Augen war ein Funkeln. Ich werde noch einen Kurs absolvieren und der Traum wird wahr!
  • Diese einfache Diät wurde mir im Frühwinter von meiner Kollegin vorgeschlagen. Das ganze Team merkte, wie sie zum Jahreswechsel hübscher und schlanker wurde. Und er verlor in nur wenigen Wochen an Gewicht. Ich beschloss auch, die Kefir-Diät auszuprobieren. Zuerst saß ich drei Tage da. Es war schwierig, nur Kefir und Wasser zu trinken. Aber in drei Tagen hat es 4 kg gekostet. Eine Woche später entschied ich mich für eine Kefir-Buchweizen-Diät. Es war viel einfacher zuzusehen. Das Ergebnis ist selbstverständlich. Nach 10 Tagen Diät habe ich weitere 8 kg abgenommen. Tolles Ergebnis. . . Ich bin so glücklich!
  • Danke an diejenigen, die die Kefir-Diät entwickelt haben. Sie hat mir geholfen, nach der Gewichtszunahme in Form zu kommen. Separat muss ich sagen, dass mir die Kombi-Version gefallen hat, da ich Grüns nicht wirklich mag. Ich mag Eiweiß besser. Als Ergebnis habe ich jeden zweiten Tag Kefir mit Hüttenkäse, Hähnchenfilet und Salzkartoffeln kombiniert. Ich habe das Obst abgelehnt. Manchmal fügte er dem Kefir Kleie hinzu. Der Effekt ist erstaunlich. In 10 Tagen habe ich 11 kg abgenommen. Und was für ein Teint! Nägel und Haare sind in einwandfreiem Zustand. Ich bin froh!
  • Ich arbeite als Fitnesstrainer. Nach der Geburt des Kindes stillte sie es sechs Monate lang und nahm zusätzlich 9 Pfund zu. Ich beschloss, mit Hilfe einer Kefir-Diät mit Gurken und Kräutern in Form zu kommen, bevor ich zur Arbeit ging. Manchmal trank er auch grünen Tee mit Honig und viel Mineralwasser. Nach zwei Wochen Diät habe ich ohne Probleme 7 Kilogramm abgenommen. Ich habe nicht einmal gehungert und Sport gemacht. Dies ist meine erste Erfahrung und sofort so wunderbar! Ich habe meiner Mutter und meinem Freund die gleiche Diät empfohlen.
  • Ich beschloss, um jeden Preis abzunehmen, da ich es satt hatte, meinen "breiten Knochen" im Spiegel zu sehen. Ich habe positive Kritiken über diese Art der Ernährung gelesen und sofort angefangen, Gewicht zu verlieren. Als Ergebnis fühlte ich eine Woche später den Reiz eines verschlimmerten Magengeschwürs. Jetzt eine neue Diät, jetzt medizinisch. Also Mädels, schaut zuerst nach, ob ihr irgendwelche Kontraindikationen habt. Es kann hier "zufällig" nicht funktionieren.
  • Es ist keine schlechte Diät-Wahl mit einer begrenzten Menge an Nahrung. Es hat mir geholfen, ein paar Pfunde für die Hochzeit zu verlieren. Es stimmt, dass ich den Kefir-Tag im Allgemeinen einmal in der Woche in Form eines Fastentages verwendet habe, so dass diese Mahlzeit meiner Gesundheit nicht schadete.
  • Ich wende diese Nahrungsoptionen im Allgemeinen auf Datteln an, da sie helfen, die zusätzlichen Pfunde schnell genug abzubauen. Ich habe es selbst mit Zimt, Buchweizen, Apfel probiert. Das größte Lot war mit Buchweizen, etwa 4 kg pro Woche. Aber für eine Langzeitbehandlung ist es nicht geeignet: Haare, Nägel und das allgemeine Wohlbefinden beginnen sofort zu leiden (nur in Zeiten, in denen die Kraft nicht ausreicht).
  • Ich versuchte eine Kefir- und Buchweizendiät und eine Woche später hatte ich sowohl gute als auch schlechte Ergebnisse. Wenn wir über die guten Dinge sprechen, habe ich während der Diät (das sind ungefähr zwei Wochen) 7 kg abgenommen. Etwas negativer. Als erstes habe ich nach 5 Tagen Durchfall festgestellt. Ich dachte, es würde passieren, aber es geschah nicht. Vielleicht deswegen oder vielleicht auch aufgrund einer unausgewogenen Ernährung begann eine Kernschmelze. Das Aufstehen am Morgen war eine Qual. Wenn Sie also vor dem Datum abnehmen müssen, hilft die Diät, aber zu welchem Preis. . .
  • Ich habe eine Buchweizenkefir-Diät verwendet, um Gewicht zu verlieren. Diese Option hat bei mir gut funktioniert. Im Allgemeinen habe ich in der ersten Woche 5 kg abgenommen (ich werde sofort festlegen, dass mein Gewicht mehr als 95 kg beträgt, daher ist das Lot angemessen) und dann 2-4 kg. Ich benutze es in Kursen, damit es keine Sucht oder Nebenwirkungen gibt. Ich denke, dass es als Option zum Abnehmen sehr gut ist. Das einzige, was manchmal beobachtet wurde, war ein leichter Durchfall.